Metoda ta wpływa na rozwój i sprawność fizyczną dziecka. Daje możliwość podejmowania ruchu zgodnie z własną inwencją twórczą, pomysłowością oraz doświadczaniem.
U podstaw tej metody leży naturalna ruchliwość i naturalny styl motoryki dziecka. Pozwala ona na posługiwanie się różnymi formami ruchu i ekspresji jak: ćwiczenia i zabawy muzyczno – ruchowe, taniec, improwizacją ruchowa, pantomima, opowieść ruchowa, inscenizacja, naśladownictwo.
Korzyści jakie wynikają z ćwiczeń prowadzonych tą metodą to przede wszystkim wzbogacanie swoich doświadczeń związanych z wyczuciem własnego ciała, czasu, ciężaru, przestrzeni; ruchy dziecka stają się bardziej płynne.
Dzieci nieśmiałe, mające, na co dzień trudność z wyrażaniem swoich myśli i uczuć, podczas zajęć gimnastyki ekspresyjnej mogą się „otworzyć” na innych, wykazać się pomysłowością.
Zróżnicowane tempo i nastrój muzyki pozwalają wyzwolić radosną i spontaniczną ekspresję ruchową, a zabawy prowadzone tą metodą są dla dzieci źródłem relaksu.